瞑想を再開しました

ayane

こんにちは、ayaneです。

今、ここの感覚を鍛えたくて、瞑想を再開しました。

夜寝る前と朝起きた後に、各15分ずつ取り組んでいます。

自分の意識と体に集中できる、贅沢な時間です。

終わると、すっきりとした気分になりますね。